گرسنه ماندن و پرهیز از پُرخوری، سودمندترینِ داروهاست

ترجمه کلمه به کلمه :

• اَلتَّجَوُّعُ : گرسنه نگه داشتن خود ، کم‌خوریِ آگاهانه ، گرسنگی
• أَنْفَعُ : سودمندتر ، مفیدتر
• اَلدَّوَاءِ : دارو ، درمان

گرسنگی هدفمند، بهترین دارو

این گفتار نورانی از امیرالمؤمنین علیه‌السلام ، از جمله آموزه‌های ژرف آن حضرت درباره سلامت جسم و جان است. مقصود از «التجوع» ، نه گرسنگیِ آسیب‌زا ، بلکه کم‌خوریِ هدفمند و پرهیز از پُرخوری است؛ نوعی نظم در تغذیه‌ که انسان را از بیماری‌ها مصون می‌دارد.

واژه «أنفع» نشان می‌دهد که امام علیه السلام کم‌خوری را نه تنها درمانی برای بیماری‌های جسمانی دانسته ، بلکه آن را سودمندترین راه برای حفظ تندرستی و نشاط روح معرفی کرده‌اند. تجربه علمی امروز نیز همین حقیقت را تأیید می‌کند؛ زیرا بسیاری از اختلالات گوارشی، قلبی ، ریشه در زیاده‌روی در خوردن دارند و پرهیز از پُرخوری سبب تقویت سیستم ایمنی و پاک‌سازی بدن از سموم می‌گردد.

از منظر اخلاقی و معنوی نیز «التجوع» تمرینی برای خودمهارگری و زهد است ؛ انسان با کنترل میلِ خوردن ، اراده و صبر خود را نیرومند می‌سازد و زمینه‌ی توجه قلبی به خداوند را فراهم می‌کند. بدین‌گونه ، این حدیث هم به سلامت جسمی اشاره دارد و هم به تعالی روح انسان.